# Упражнения

читать 4 мин.
0 19

Набор упражнений для укрепления мышц ног, ягодиц и живота. Включает выпады, широкие приседания, подъемы ног, боковой подъем ноги и скручивание корпуса. Подходит для начинающих, нагрузку можно увеличивать постепенно. Важно правильно выполнять упражнения, чтобы избежать травм и достичь максимального эффекта.

Перепост
Прочитать полностью
читать 3 мин.
0 16

Выполняйте регулярно все упражнения для похудения бедер, описанные в статье, и вы добьетесь значительного уменьшения размеров ваших бедер. В статье описаны 4 упражнения, которые помогут вам избавиться от целлюлита на бедрах и уменьшить размеры бёдер.

Перепост
Прочитать полностью